O desejo por performance e hipertrofia rápida faz cada dia mais pessoas correrem na busca do melhor suplemento para ganho de massa, e muitos laboratórios exploram essa jornada oferecendo uma série de componentes sintéticos.
Infelizmente, esses processos minimizam a importância da discussão sobre a performance através da saúde. Conhecer mais de perto as opções de suplementação natural vai trazer uma nova visão sobre seu treino. Olha só:
O que é a suplementação natural
Os melhores suplementos para ganhar massa são os naturais. E qualquer especialista do mundo poderia afirmar o mesmo.
Muitos dos suplementos que fazem sucesso hoje no mercado oferecem riscos potenciais e têm contraindicações, especialmente relacionadas de sua síntese. Como a auto suplementação é uma prática comum para os mais ansiosos, os riscos podem ser ainda mais reais.
Em contrapartida, os suplementos naturais podem ser consumidos diretamente do vegetal ou animal de origem, ou podem ter seus princípios ativos sintetizados diretamente do produto natural e aplicados em comprimidos ou outros consumíveis. Eles costumam ser processados com muito mais facilidade pelo organismo, e seus riscos tendem a ser bem menores em casos de suplementação excessiva.
Com isso, é possível aproveitar melhor os demais efeitos benéficos que aquele composto tem, ou até mesmo misturar outros compostos para garantir uma suplementação mais variada e concentrada em determinado princípio ativo.
Ao invés de consumir um componente sintetizado, você estará consumindo elementos in natura ou ingerindo princípios que auxiliam na sua produção, como no caso de diversos tipos de hormônios. Esse é um caminho muito mais produtivo para o organismo, que recebe estímulos constantes e menos agressivos.
Os melhores suplementos naturais para ganhar massa
O ganho de massa muscular envolve aumentar a massa magra do corpo, e a composição hormonal desempenha um papel muito importante nessa hora. Podemos citar ao menos dois deles que são citados com muita frequência: a testosterona e o GH (Hormônio do Crescimento Humano).
A testosterona tem tanta importância porque aumenta a capacidade de absorção de sais minerais, além de potencializar os efeitos anabólicos e ser um fator determinante para a hipertrofia muscular.
Já o GH continua tendo efeitos sobre o corpo mesmo após os estágios de crescimento, auxiliando na modelação muscular e no consumo de gordura para produzir massa magra.
Alguns componentes naturais ricos nestes e outros princípios ativos são:
Crisina
Derivada Passiflora, uma famosa e efetiva planta para o mundo dos fitoterápicos e manipulados. Além dos efeitos calmantes – que ajudam em muito a inibir o Cortisol e favorecer a qualidade do sono, especialmente o sono profundo, fase onde a produção de GH é abundante – também é uma importante fonte de estímulo na produção de testosterona, aumentando sua potência anabólica durante os treinos.
Gamma Oryanzol
Graças à sua proveniência de esteróis vegetais, potencializa os efeitos práticos da testosterona sem elevar sua produção a níveis perigosos. Também é um grande estimulante da endorfina, que causa a sensação de bem estar, fundamental para prolongar e tornar os treinos muito mais produtivos e associados com boas sensações.
Aminoácidos essenciais
Uma parte considerável dos nossos tecidos é feita de aminoácidos, e eles trabalham especialmente fazendo a síntese das proteínas. Mixes como o Mix Right oferecem uma maneira muito mais prática e segura para a absorção e reposição destes componentes fundamentais.
Colágeno
A saúde dos seus tecidos também precisa acontecer por dentro! O colágeno é um suplemento entre mil para a pele, e a musculatura também têm grandes necessidades de colágeno justamente para manter sua firmeza e flexibilidade.
O colágeno tem uma atividade ainda mais especial após os 50 anos, quando os níveis médios abaixam e a sarcopenia, uma perda progressiva da massa muscular, costuma aparecer.
Tribulus Terrestris
Além dos efeitos como estimulante sexual (graças especialmente à sua capacidade de vasodilatação), o tribulus é potente na redução de triglicerídeos e também na capacidade de hipertrofia muscular.
Maca Peruana
A Maca Peruana é outro composto muito popular e repleto de princípios poderosos, tanto para a saúde sexual quanto em sua capacidade termogênica, vasodilatação, proteção da saúde do coração e também da saúde imunológica.
Outras dicas importantes para a suplementação
Como o próprio nome sugere, a suplementação não substitui a alimentação de qualidade. Se quer ganhar massa muscular, mais do que estimular seu organismo, é importante que você o mantenha carregado.
E isso significa, acima de tudo, ter um cuidado muito especial com o consumo: coma bem e em diversos momentos do dia, mas de olho nas calorias e também nos valores nutricionais. Dê preferência para alimentos que aumentem a energia, mas sem os efeitos colaterais do acúmulo de gorduras. Evite açúcares, alimentos processados e massas brancas. Privilegie as proteínas.
A água é uma parte fundamental para dar o combustível que o corpo precisa para processar sua alimentação, hidratar o volume de massa que está crescendo e manter a musculatura.
Outra coisa fundamental é o descanso. Nada substitui uma boa noite de sono. É durante o sono profundo que o GH é produzido. Lembre-se, ainda, que os efeitos da falta de sono adequado são devastadores e catabólicos, como a produção excessiva de cortisol, que arruína o rendimento dos treinos.
Com cuidados constantes com a alimentação, o descanso e com uma suplementação natural adequada, sua performance vai ter efeitos multiplicados!
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