A administração das melhores vitaminas para o cabelo é uma das grandes chaves para ostentar madeixas vivas e sedosas. A suplementação vitamínica adequada é fundamental para todos os aspectos do nosso corpo, certamente, mas os cabelos são especialmente sensíveis e dão uma série de sinais importantes sobre sua saúde!
Entenda como funciona o ciclo de seu cabelo
Cada cabelo nasce num espaço chamado folículo, e o couro cabeludo é repleto deles.
Os folículos são irrigados por nutrientes, e a qualidade destes nutrientes determina também a qualidade daquele fio.
Um novo cabelo cresce no folículo, na fase anágena, nela um pequeno bulbo, a base do fio, começa a juntar nutrientes para crescer. Este processo tem uma duração que varia muito de acordo com características pessoais de cada um, mas o cabelo costuma crescer de 1 a 7 anos, uma média de 1cm ao mês.
A fase seguinte é a da manutenção, a catágena; seu cabelo para de crescer e se desprende da haste.
Ao fim, na fase telógena, um novo bulbo já está se formando e acumulando nutrientes na base do folículo, enquanto o fio velho fica frágil e pronto para cair e todo o ciclo recomeçar.
Vale a pena entender este processo pois muitos problemas afetam alguma das fases: na calvície masculina, por exemplo, um hormônio produzido em excesso diminui a recepção de nutrientes, especialmente de potássio, enfraquecendo o folículo até que ele pare de crescer novos fios.
Outro caso é o do eflúvio telógeno, muito comum e temido entre as mulheres, em que os fios acabam morrendo muito antes de completar o ciclo, sem bulbos novos preparados para nascer. Além de fatores hormonais, esse problema muitas vezes está diretamente ligado à deficiência de vitaminas.
Você já deve ter percebido que a qualidade e saúde dos cabelos gira em torno da qualidade vitamínica de seu corpo, não é? Um corpo com reposição adequada de vitaminas está preparado para lidar com problemas como os citados acima, e também crescerá cabelos mais saudáveis e mais rapidamente.
Vale a pena conhecer as melhores vitaminas para seu cabelo, você vai ver que um pouco de informação e acesso podem fazer maravilhas estéticas.
Qual a melhor vitamina para o cabelo?
Cada ciclo e aspecto da saúde do cabelo depende de diferentes vitaminas:
Vitamina A
A Vitamina A é essencial para a reposição e crescimento celular, de forma que, havendo deficiência dela, a renovação dos cabelos será mais fraca e, com a baixa na imunidade que sua ausência causa, outros problemas que afetam o cabelo podem se instalar também.
Biotina (Vitamina B7)
Item indispensável de qualquer suplementação capilar, a Biotina tem um papel fundamental na metabolização de proteínas, gorduras e carboidratos. Basta pensar que tanto seus cabelos quanto suas unhas são pura queratina, e que essa proteína tem uma grande demanda em sua síntese, então a Biotina é aquela vitamina que ajuda a favorecer todo o processo.
Vitamina D
Nunca é demais comentar sobre a importância da exposição ao Sol. Não é difícil sentir sua ausência no corpo, e a fraqueza do cabelo é um dos primeiros sintomas. Acabamos de falar sobre o quanto a queratina é a base capilar, e como ela está em todos os animais; a Vitamina D é um agente fundamental não apenas para a composição desta proteína como também cuida da saúde dermatológica, incentivando o ciclo dos folículos pilosos.
Mas vale sempre lembrar que se deve tomar sol de forma adequada, sem excessos e em horários mais propícios.
Vitaminas C e E
Mais do que crescer com qualidade, o cabelo também precisa manter uma longevidade, e prolongar a vida útil do cabelo, antes de tudo, significa torná-lo resistente à ação inflamatória de radicais livres, pois a maioria dos problemas ligados à saúde capilar tem a ver com processos inflamatórios.
O estresse ao qual todo nosso corpo está submetido no dia a dia é enorme. E como mencionado, os cabelos, além de sensíveis às mudanças no corpo, também estão especialmente suscetíveis à ação oxidativa precoce causada por fatores externos e internos – seja pela poluição, pelo estresse ou patologias, quanto mais seu folículo estiver vivo e protegido, com mais qualidade o novo cabelo do próximo ciclo irá nascer.
Então, mais do que preservar o cabelo atual, uma boa suplementação das Vitaminas C e E garante uma nova fase de cabelo ainda mais viva e com mais potencial de crescimento.
Como estar em dia com a suplementação vitamínica?
A melhor vitamina para seu cabelo geralmente está ligada ao processo que se encontra deficiente, por exemplo, uma vida útil muito curta de seu cabelo muitas vezes está ligada a processos inflamatórios, já ciclos seguidos de cabelos fracos podem simbolizar uma deficiência de vitamina A.
A suplementação de vitamina para crescer o cabelo, por exemplo, costuma sintetizar um volume mais considerável de vitaminas que favoreçam o desenvolvimento da Queratina, como nas famosas composições de Pill Food, que, literalmente, alimentam o folículo piloso.
Já em casos de calvície masculina ou alopecias ligadas a circunstâncias hormonais, soluções tópicas como o Minoxidil ajudam a proliferar a Vitamina A e a receptividade do folículo para uma nova fase de crescimento.
De toda forma, as composições para a saúde capilar buscam repor uma quantidade adequada de vitaminas no corpo de forma natural, e é importante que todo processo comece antes de avançar para medicamentos e procedimentos; muitas vezes a reposição vitamínica natural pode oferecer a base da resolução de uma série de problemas estéticos e de saúde.
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